[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia (włosy jeszcze są, ale w rodzinie wszyscy jak kolano) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 - 3150 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 240 bez pasa -przysiad: 230 high bar bez pasa PYTANIE: Cześć, miałem kilkumiesięczny rozbrat z [...]
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130g -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120kg /SFD/Images/2015/7/10/122f40b0480e43d9a17cc1d5aab458da.jpg
[...] 18% ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 ostatnio -martwy ciąg: 150 pękło -przysiad: nie robie max Witam!! koncem grudnia skonczylem cykl 1-4 meta 1-8 prop. Jestem [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: x -martwy ciąg: x -przysiad: x witam, więc tak, zastanawiam się nad dość popularnym połączeniem prop/winko i chce zasięgnąć [...]
[...] dobra jakość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 2 mieś Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chyba endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie robi max
[...] od ostatniego cyklu: bedą ze 4 miechy Poziom BF%: ok 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: genialny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia predzej PPM podstawowa przemiana materii: oj zebym ja pamietał Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie robie maksów Przysiad (MAX): j/w
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzielec 13. STAN ZDROWIA:pojechane flaki :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):xxx 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:236 -martwy ciąg:220 -przysiad:320 Siemka pany moze mi ktos wymysli cos fajnego na mase ale jak najmniej obciazajacego [...]
[...] BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: wyciskanie na klatke: 135kg podciągnięcia: siłowo, poprawnie wykonanych 25 Przysiad:140kg Witam Jestem po cyklu 1-12tydz enan Co 5 dni [...]
[...] brak Trening: caly czas Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -- Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 125 Przysiad (MAX): 88
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie mierzylem kostka jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): hudniencia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 175 Przysiad (MAX): 125 seria
[...] 16-17% ale na oko to monza...:p Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): nie robie maxa ale robie:D Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-12-07 21:44:29
[...] FBW 3x tydz dzielony na A i B Cel cyklu: Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: x Poziom BF%: 21% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: x PPM podstawowa przemiana materii: x Wyciskanie leżąc (MAX): x Martwy ciąg (MAX): x Przysiad (MAX): x
[...] BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg x 3 w ostatniej serii -martwy ciąg: 128 kg x 5 w ostatniej serii max nie sprawdzany jeszcze -przysiad: 100 kg backsquat [...]
[...] sobie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Elegancki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 235 -przysiad: 170 Siemanko chciałbym się dowiedzieć w co celować na zimę mam możliwość szarpania z [...]
[...] nw Trening: 5/7 Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 lat Poziom BF%: nw Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): nw Martwy ciąg (MAX): nw Przysiad (MAX): nw
[...] 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, redukuje na 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x10 -martwy ciąg: 170x5 -przysiad: 140x10 Witam. Jestem w trakcie PCT po pierwszym cyklu [...]